避免辛辣食物 在秋天，杨的能量正在逐渐转化，阴的能量逐渐生长，气候又热又干燥。传统中药认为秋天与肺部相匹配，肺部像保湿，不喜欢干燥。因此，当秋天的干燥攻击我们的肺部时，人体容易出现呼吸症状，例如干咳嗽，痰液少，口腔和喉咙，以及干燥的皮肤，干性头发和暗淡的肤色等问题。 如果您目前吃一些辛辣食物，那将对饮食肺部（例如辣椒，烧烤等）有害。您可以吃更多的白色食物，例如荷兰根，水栗子，莉莉和螺丝虫，以帮助yin和湿润，潮湿干燥，促进液体，并释放牙齿，阅读 - 阅读肺和咳嗽。 避免盲目“在秋季减肥” 人们不适合“秋季减肥” ●通常食用高脂和高蛋白食品的人不应“减轻体重秋天”。 ●患有肥胖，营养不良，高血糖，高血脂和高血压的人不应“减轻体重”。 适合“秋季减肥”的人 ●身体瘦和食欲不佳的人适合“秋季体重减轻”。 ●由于慢性疾病，营养不良的人可以“在秋天减轻体重”。 素食食品也可以“减轻体重” ●素食中蛋白质含量高的食物，例如豆类和真菌，是素食食品“在秋季减肥”的绝佳选择。 ●乳制品和鸡蛋产品的蛋白质含量相对较高，可以用作成人和成年人“在秋季减肥”的补充。 避免过度运动 秋天开始后，您应该注意滋养的阴和滋养阴。最好选择早晨和晚上的练习，然后选择相对微妙的练习，例如Baduanjin，Tai Chi，Jogging，Brisk Walking，ETC。，以帮助增强肺功能。 避免迟到 秋天开始后，根据天气的变化，您应该尽早上床睡觉，并早日起床，以保护自己的能量并放松肺气。 您可以在上床睡觉前浸泡脚，以减轻初始化，并帮助失去热量和睡眠。此外，不要用头发睡觉，以免攻击人体中的寒冷并引起感冒。特别是对于成年人，头部受到寒冷的刺激，并且很容易引起血压的变化。 避免微风 尽管这次秋天已经进入，但尚未出来，热量还没有完全消失，有时温度仍然很高，我们经常称之为“秋天的老虎”。目前，我们不应该太贪婪，我们应该避免开花空调和直接电动风扇。 对于更敏感的面孔，脖子等，您也可以使用丝绸围巾直接防止吹气。 照顾秋天开始时的GS 记住这3分 为了肺肺护理：7：00〜9：00 白天，肺喂养的“黄金时间”为7:00至9:00。目前，肺部最强，您可以进行一些有氧运动，例如慢跑，轻快的步行等，以帮助增强肺功能。 保护肺的最简单方法：一杯沸水 在秋天破坏肺部的主要原因是“秋天”，因此喂食肺的重点是“保湿”。您应该确保每天喝1500至2000毫升的水，少量喝少量喝水，并使用自然冷却至40°℃的沸水。 没有金钱的一种野蛮的方式：微笑 当人们笑时，他们可以帮助人体吸收更多的氧气，并用血液在整个身体中流动，从而使体内每个细胞中的每个细胞都会获得更多的氧气。 在家里，我们可以伸展手臂，并尝试张开胸部。然后用胃呼吸，可以增加肺活量。或在呼吸时迅速而缓慢地呼吸“吹”，使空气在肺部停留更长的时间，并使肺部交换更加完整。 秋天开始的医疗保健 建议您这样吃 多吃百合 百合很甜蜜的味道和寒冷。它进入心脏和肺子午线，并具有滋养阴并滋润肺部，清洁心脏和平静心灵的影响。此时进食将有助于缓解热和秋季干燥引起的不适感。 一碗自制汤 去除潮湿的潮湿和滋润干燥 在百合，金字塔，萨拉米人人参和孔子可可，20克涂层种子，3克橘皮，2至3片的生姜和250克瘦猪肉或猪肉骨头中，每人服用10克。 它适合那些感觉干燥，干咳嗽，不食欲的人，舌头略带黄色和油性的层r秋天的开始。 少吃西瓜 西瓜是一种更好的水果，可以清除热量和冷却。但是，在秋天开始后，您应该少吃冷果（例如西瓜），以防止脾脏和胃部破坏并引起腹泻，尤其是对于成年人而言。 秋天开始的医疗保健 按下那三个经常 台湾穴位 地点： 腕部腕部在拇指边缘附近的手腕上的横截面，在该拇指边缘出现动脉脉冲。 影响： 作为肺子午线的原始点，台湾点经常被迫保护肺气，并缓解秋季干燥引起的喉咙干燥和不适。 hegu穴位 地点： 在老虎的口中，介于掌骨的第一骨和第二骨之间。 影响： 它打开月经并激活子午线，有助于提高身体安全并防止感冒。此外，肺部和大肠肠内与外部相反。按下此穴位通常会有所帮助S减轻秋天干燥引起的便秘。 Zusanli Acupooint 地点： 外膝下方的四个手指合并在一起，Zusanli点位于胫骨的外部手指上。 影响： 它增强了脾脏和胃，消化，并有助于改善人体的正能量。 对于上三个上升的序列之一，您可以在此期间按并擦拭1到2分钟，以便它应该具有酸痛和肿胀的感觉。 秋季开始时的医疗保健提示 在秋天开始保持健康，避免做这5件事 避免吃辛辣的食物，避免盲目地“减轻体重”，避免过度运动，避免迟到并避免微风。 秋天开始时再次填充肺部，请记住这3分 ●滋养肺的“黄金时间”：7：00〜9：00。 ●保护肺部的最简单方法：一杯开水。 ●无钱喂食肺的方法：笑哈哈ppily。 秋季开始时的医疗保健，建议您这样吃 ●多吃百合。 ●Kumain减少西瓜。 为了在秋天开始保持健康，经常按这三个穴位 台湾角，赫古角和Zusanli Point。